Пятница, погода стоит теплая, но летний зной уже покинул нас как минимум месяцев на девять. Идеальная погода, чтобы начать бегать по утрам. Если ты давно следишь за своей спортивной формой, можешь решиться сегодня даже на какой-нибудь мини-марафон. Тем более, что сегодня у этой спортивной дисциплины день рождения.

Энциклопедии говорят, что 12 сентября греческий воин Фидиппид без остановок пробежал 40 километров. Примерно таково было расстояние от Марафона – места сражения греков с персами – до Афин. Такой пробег был настоящей наградой для воина, ведь принести весть о победе своему народу считалось высокой честью. Фидиппид был удостоен ее благодаря мужественную поведению во время 10-часовой битвы. Незадолго до этого отважный герой бегал за подкреплением. Все бы хорошо, да только сердце древнего грека не выдержало такой нагрузки. Принеся своему народу весть о победе, герой скончался. В память о нем и была придумана новая спортивная дисциплина - марафон, то есть бег на дистанцию в 40 километров.

Многие мечтают успешно пробежать марафон – это нечто вроде заветной вершины у альпинистов. Люди, решившиеся на такое, уверяют своих последователей, что марафон способен изменить всю жизнь. Таким словам можно верить, ведь во время подготовки к пробегу воля закаляется нисколько не меньше, чем тело. Только каждый, кто не хочет повторить трагическую судьбу Фиддиппида, должен соблюдать несколько несложных правил. К марафону нужно хорошо приготовиться. Придется постоянно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки. Кстати, лучше это делать вдвоем. Напарник не даст лениться, развлечет шуткой и доброй поддержкой, подбодрит и даст совет. Еще лучше готовится к марафону с тем, кто уже бегал дистанцию в 40 километров и более. Наконец, не экономь на обуви. Будет лучше, если пару пар кроссовок для занятий спортом поберет тебе более опытный спортсмен. Еще полезно заниматься каким-нибудь параллельным видом спорта: тогда и от бега отдохнешь, и все группы мышц укрепишь.

Еще одна немаловажная деталь для марафонца – хорошая трасса. По идеально отделанным дорожкам стадиона бегать гораздо легче, чем по лесным тропам или по безумно похожим на них старым аллейкам многих российских городов. В России две беды – сам знаешь какие. Кстати, 12 сентября – самое время вспомнить, как боролся с национальной бедой под названием "дороги" Петр I. В этот день в 1715 году первый российский император издал указ, который запрещал жителям столицы подбивать обувь железными скобами и гвоздями. Дело в том, что обувь, отделанная металлическими материалами, уродовала деревянные мостовые Петербурга.

С именем Петра I связан еще одно событие, которое вошло в историю 12 сентября. Ровно 315 лет назад, в 1699 году впервые русское судно вышло в море под триколором. Поговаривают, что бело-сине-красный флаг, как и множество других вещей в петровскую эпоху, пришел к нам из-за границы. Долгое время он был символом морского флота Российской державы, а статус официального флага впервые получил лишь в начале прошлого столетия.

Закончим, как обычно, рассказом о шуточных праздниках. Сегодня День виртуальной бутылки. История этой даты неизвестна, но мы склоняемся к тому, что кто-то поспорил на бутылку, а потом ставить не захотел, а прислал лишь красивую картинку по электронной почте. Про виртуальные бутылки известно мало, а вот открытки и символические подарки уже вошли в моду у пользователей соцсетей. Остается лишь добавить, что виртуальная бутылка будет гораздо полезнее для здоровья, чем реальная.