Международное сообщество отмечает 10 октября Всемирный день психического здоровья. Он был введен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья в 1992 году. У этого знаменательного дня две основных цели. Во-первых, сегодняшний праздник – повод задуматься о том, как научиться жить в гармонии с собой: не сердиться по пустякам на окружающих и не плакать по ночам в подушку. Ведь все эти явления, что знакомы почти каждому, могут привести к депрессии, стать началом болезни. Во-вторых, нам нужно научиться принимать и поддерживать людей с психическими отклонениями.

Согласно статистике Всемирной организации здоровья, сегодня в мире насчитывается более 450 миллионов людей, которые страдают различными формами психических заболеваний. Только не стоит думать, что каждому из них требуются лишь смирительная рубашка да тарелка супа, выделенная по социальным программам и благотворительным проектам. Многие из этих людей могут спокойно жить в обществе, если в один прекрасный момент найдется тот, кто не осудит, а поддержит, поможет найти путь к гармонии с собой и теми, кто рядом.

Горьковатая шутка о том, что при желании у всех можно найти психическое заболевание, известна каждому. Однако мы не советуем анализировать с подобной целью характеры знакомых (даже если среди них есть истинные фурии) и тем более собственное поведение в экстремальных ситуациях. Ученые признали, что стресс – это вполне естественная самозащитная реакция организма. Главное, быстро его преодолеть.

Способов успокоить себя существует десятки. Если ты сладкоежка, можешь просто съесть шоколадку – она поможет тебе взглянуть на ситуацию другими глазами. Вернуть утраченную гармонию отлично помогает массаж. Стоит просто потереть мочки ушей или минут пять поработать любимой расческой, как желание кого-нибудь убить или бросить все дела пройдёт само собой. Если надо остыть быстро, это стоит сделать в прямом смысле этого слова. Выйди на осенний ветерок на несколько минут. Такая мера не только успокоит нервы, но и помешает сказать тем, кто попался под горячую руку, слова, о которых ты скорее всего пожалеешь.

Кстати, об осенней погоде. Необычный праздник, что выпал на 10 октября, велит нам гулять по ковру из опавших листьев. Сегодня отмечается День шуршания листьями. Те, кто внес эту дату в календарь, были уверены, что каждый листочек, попавший под ноги гулящих, имеет свой неповторимый голос. Надо только к нему прислушаться – вдруг услышишь что-нибудь интересное.

Если разгадывание шорохов неодушевленных предметов ты предпочитаешь оставлять для чудаков-поэтов, попробуй себя в более динамичном направлении. К примеру, сегодня мы напомним об одном из самых экстремальных проявлений физкультуры – беге на длинные дистанции. Дело в том, что 10 октября 1976 года был поставлен марафонский рекорд. 98-летний грек Димитрион Иорданидис преодолел дистанцию от легендарного местечка Марафон до Афин. Он пробежал 42 километра 195 метров за 7 часов 33 минуты. Правда, в 2007 году этот результат превзошел англичанин Бастер Мартин, который покорил марафонскую дистанцию в 101 год. На это нестареющими спортсмену понадобилось около 10 часов.

Не обойтись человеку, который стремится сохранить хорошую форму, и без разнообразного питания. Однако современный темп жизни не позволяет многим из нас проводить вечера у плиты, колдуя над изысками. Чтобы сэкономить время, люди XXI века забивают морозилку полуфабрикатами, которые зачастую содержат вредные для здоровья добавки. Не лучше ли заменить их на старинное блюдо холостяков и вечно занятых людей под названием яичница? Во вторую пятницу октября, когда отмечается Всемирный день яйца, самое время подумать над этой идеей.

Яйцо приспособлено для зарождающейся жизни, потому в нем есть все, что необходимо для развития клеток. Этот продукт содержит более десятка витаминов, что помогут восстановиться жертвам городской экологии, йод и железо и многие другие полезные для человеческого организма вещества. Учеными доказано, что яйца положительно влияют на костно-мышечную систему, незаменимы для тех, кто хочет иметь сильные и красивые волосы, и крайне необходимы беременным женщинам. Ешьте одно яйцо в день – и это улучшит память, повысит иммунитет и снизит риск инсультов и инфарктов. Так что после учебы или работы очень советуем поджарить бело-золотистое тоненькое солнышко, что согреет и даст сил даже в прохладный осенний вечер.